Penyebab dan Pencegah Penyakit Stroke | Habbatun Plus Propolis Trigona

Penyebabnya Stroke

Stroke iskemik - Sekitar 80% stroke adalah stroke iskemik. Stroke iskemik terjadi ketika pembuluh darah arteri yang membawa darah dan oksigen di otak sempit atau kurus, yang mengurangi aliran darah ke otak. Kondisi ini juga disebut iskemia. Stroke iskemik dapat dibagi menjadi dua jenis, termasuk:

• Stroke trombotik, stroke yang terjadi ketika gumpalan darah membentuk salah satu pembuluh darah di arteri yang memasok darah ke otak. Pembentukan gumpalan darah menyebabkan timbunan lemak atau plak menumpuk di arteri (aterosklerosis) dan menyebabkan aliran darah yang lebih rendah.
• Emboli otak, stroke yang terjadi ketika gumpalan darah atau gumpalan terbentuk di bagian lain dari tubuh, biasanya jantung, diambil dalam darah dan diperoleh di pembuluh darah otak, menyebabkan penyempitan arteri serebral. Jenis gumpalan darah ini disebut embolisme. Salah satu gangguan irama jantung, terutama fibrilasi atrium, sering menyebabkan stroke embolik.

Perdarahan Sebabkan Stroke

Adapun Pencegahan Penyakit Stroke

Langkah utama untuk mencegah stroke adalah dengan menggunakan gaya hidup sehat. Selain itu, kenali dan hindari faktor-faktor risiko yang ada, serta ikuti saran dari dokter. Ada banyak cara untuk mencegah stroke, antara lain:

- Menjaga pola makan. Terlalu banyak makanan asin dan berlemak dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan risiko menyebabkan hipertensi yang dapat menyebabkan stroke. Makanan rendah lemak dan serat sangat dianjurkan untuk kesehatan. Hindari penggunaan garam berlebihan. Konsumsi garam yang baik adalah sebanyak 6 gram atau satu sendok teh sehari.Makanan yang disarankan adalah makanan yang kaya lemak tak jenuh, protein, vitamin dan serat. Semua nutrisi ini dapat diperoleh dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan daging rendah lemak, seperti air susu ayam.

- Berolahraga secara teratur. Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem jantung dan sirkulasi. Olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan dan tekanan darah pada tingkat yang sehat.Untuk orang berusia 19 hingga 64 tahun, pastikan untuk melakukan aktivitas aerobik selama setidaknya 150 menit seminggu yang tersebar selama beberapa hari, dengan kekuatan latihan otot setidaknya dua kali seminggu. Itu termasuk aktivitas aerobik seperti jalan cepat atau bersepeda. Sementara ini termasuk latihan kekuatan, seperti latihan beban, yoga, atau push-up dan sit-up.

Sumber : https://www.nutrinext.co.id/