Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal

Senin, 07 Januari 2019 | Manfaat Habbatussauda
Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Syifa Herbal Alami - Ginjal adalah beberapa organ vital dalam satu tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskreasi untuk manusia sehingga sangat penting buat kamu, untuk mengetahuinya dengan cara menjaga kesehatan ginjal secara cepat dan tepat. Dalam tubuh manusia terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada didaerah dekat pinggang. Ukurannya yang panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Ginjal berperan sangat penting sekali untuk keberlangsuangan hidup manusia, maka karna itu jangan sampai mengabaikan cara merawat ginjal yang benar dan tepat. 

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Organ ginjal adalah mengatur keseimbangan dari asam-basa, pengatur tekanan darah merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium bagi tulang. Sangat besarnya peran ginjal untuk tubuh, sudah seharusnya banget kita jaga kesehatan ginjal. Berikut ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang harus kamu tahui, yaitu: 

1. Menjaga dan mengatur pola makan

Cara menjaga kesehatan ginjal dengan menjaga pola makan merupakan cara yang benar dan bisa kamu lakuin. Konsumsilah makan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang ditanam tanpa pupuk kimia, jauhilah makanan instan dan olahan, kurangin makanan yang ada kadar garam yang berlebihan, dan konsumsilah ikan dan daging putih tanpa lemak. 
Ada yang harus kamu tahui, kebanyakan mengonsumsi makanan asin itu dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah. Yang pada akhirnya, hal itu dapat memperberat kerja ginjal dan mengganggu fungsi bagian ginjal. Terlalu banyak garam bisa membuat seseoarang lebih ceopat merasakan kembung dan haus, keluarnya urin yang lebih sedikit dari biasanya juga bisa disebabkan oleh tingginya kadar garam yang dikonsumsi. 
Oleh karna itu, agar ginjal sehat kita harus mengganti makanan olahan yang mengandung tinggi garam dengan makanan yang lebih sehat seperti daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. 

2. Aktif bergerak

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah, yaitu beraktivitas fisik secara rutin dengan cara berolahraga dan berkerja secara optimal. Kamu harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan kamu bisa terjaga hanya dengan rutin menggerakkan badan. 

3. Menjaga berat badan

Menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah dengan menjaga berat badan baik. Selain memengaruhi keadaan emosional, berat badan yang berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah. 

4. Menghindari minuman keras dan merokok

Kalau ingin ginjal kamu sehat makan harus hindari aktivitas merokok dan konsumsi alkohol, karena keduanya bisa menyebabkan rusaknya paru-paru dan ginjal. Oleh karna itu, cara merawat ginjal yang harus dilakukan adalah mengurangi konsumsi alkohol dan tidak merokok. 

5. Kontrol tekanan darah

Penyakit ginjal ternyata dapat terjadi karna tekanan darah yang tinggi. Sebuah penelitian sudah mengungkapkan, bahwa 35 % penyakit ginjal disebabkan tekanan darah tinggi. Ketika kekuatan aliran darah tinggi, pembuluh darah meregang sehingga darah mengalir lebih mudah. Tetapi, peregangan ini meninggalkan bekas luka dan melemahkan pembuluh darah ke seluruh tubuh, termasuk pada ginjal. 

6. Minumlah air putih secukupnya

Minum air putih 6-8 gelas sehari. Ini hal yang sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal kamu. Memenuhi air putih merupakan salah satu cara menjaga kesehatan ginjal. 

7. Menghindari beberapa obat dan suplemen

Cara menjaga kesehatan ginjal lainnya yang harus diperhatikan adalah mengurangi beberapa obat tertentu. Usahakanlah tidak mengonsumsi beberapa obat antibiotik dan antinyeri. Kedua obat ini berisiko dapat merusak ginjal.
Selain itu, obat umum non-resep pil seperti ibuprofen dan naproxen (NSAID) dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi terlalu teratur selama jangka waktu yang lama. Waspada juga penggunaan suplemen dan obat herbal. Konsumsi berlebihan beberapa ekstrak herbal dan suplemen vitamin tertentu dapat berbahaya bagi ginjal kamu.
habbatussauda, jintan hitam, obat herbal, obat ginjal, habbasyifa, syifa herbal alami, obat herbal untuk ginjal, kesehatan ginjal, manfaat jintan hitam, manfaat habbatussauda, habbasyifa,

  • Seramnya Kanker Otak...

    Seramnya Kanker Otak...

    Kanker otak merupakan sebuah penyakit yang sangat serius sekali, bahkan kanker otak dapat menyebkan kematian dalam jangka waktu yang pendek.

  • Mengenal dan Mencegah Komplikasi Jantung

    Mengenal dan Mencegah Komplikasi Jantung

    Seringkali kita mendengar istilah gagal jantung, gagal jantung adalah kondisi saat jantung sedang lemah tidak mampu memompa darah secara cukup ke seluruh tubuh. gagal jantung merupakan salah satu bentuk komplikasi…

  • Gejala Wasir yang Perlu Kita Ketahui

    Gejala Wasir yang Perlu Kita Ketahui

    Perlu diketahui bahwa penyakit ambeien atau yang kita kenal juga dengan penyakit wasir adalah jenis gangguan patologis pada bagian anus. Untuk lebih jelasnya tentang penyakit ambeien mari kita pelajari tentang…

  • Minyak Zaitun Bisa Cegah Depresi?

    Minyak Zaitun Bisa Cegah Depresi?

    Menghadapi berbagai tekanan dan masalah sehari-hari tentu bisa menyebabkan munculnya depresi. Setiap orang punya cara tertentu untuk mengatasi atau meredakan depresi yang melanda.

  • Bahan-Bahan Dapur Yang Dapat Anda Jadikan Obat

    Bahan-Bahan Dapur Yang Dapat Anda Jadikan Obat

    Bagi para ibu-ibu yang selalu bergelut dengan dapur tentu sudah tidak aneh lagi mengenai bahan-bahan dapur, atau yang lebih kita kenal adalah bumbu-bumbu dapur yang dijadikan sebagai penyedap makanan,