Cara Mencegah Varises

Selasa, 26 Februari 2019 | Manfaat Habbatussauda
Cara Mencegah Varises

Berikut Cara Untuk Mencegah Timbulnya Varises

Syifa Herbal Alami Varises adalah pembuluh darah vena yang membengkak dan tampak dekat dari permukaan kulit. Pembuluh vena membawa darah dengan rendah oksigen dari sel dan jaringan kembali ke jantung, di mana darah bisa kembali mendapatkan oksigen.
Varises ditandai dengan pembuluh vena yang berwarna ungu atau biru gelap, dan tampak bengkak atau menonjol.
Varises dapat terjadi di seluruh pembuluh vena dalam tubuh. Namun, kondisi ini paling sering terjadi di area tungkai, terutama betis, karena tekanan besar saat kita berdiri atau berjalan. Varises juga dapat muncul di bagian panggul, anus (wasir), vagina, rahim, atau kerongkongan (varises esofagus).

Gejala Varises

Varises umumnya ditandai dengan beberapa hal, yaitu:
  • Pembuluh vena berwarna ungu atau biru gelap
  • Pembuluh vena tampak bengkak atau menonjol di balik permukaan kulit.
Varises yang tergolong ringan jarang menimbulkan gejala. Tetapi, jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, maka varises dapat menimbulkan beberapa gejala. Di antaranya adalah :
  • Rasa nyeri, panas, dan berdenyut di bagian tungkai
  • Kaki terasa berat dan tidak nyaman
  • Pembengkakan di area kaki dan pergelangan kaki
  • Kulit di area varises tampak kering dan terasa gatal
  • Kram otot kaki, terutama pada malam hari
  • Perubahan warna kulit di area sekitar varises.
Gejala varises akan semakin terasa ketika berdiri terlalu lama atau tinggal di daerah yang cuacanya hangat. Untuk sedikit meredakannya, lakukan jalan kaki santai selama beberapa menit atau beristirahat dengan cara duduk atau berbaring dengan posisi kaki disangga bantalan. Gejala varises juga dapat semakin memburuk ketika menstruasi atau kehamilan.

Komplikasi varises

Komplikasi varises umumnya jarang terjadi. Namun, varises tidak boleh dianggap enteng dan harus ditangani dengan benar. Jika varises dibiarkan selama bertahun-tahun, maka aliran darah di dalam pembuluh vena akan terganggu dan berpotensi menimbulkan komplikasi, seperti:
  • Perdarahan. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh vena yang mengalami varises pecah. Perdarahan ini bersifat ringan.
  • Tromboflebitis, yaitu peradangan pada pembuluh vena yang dapat memicu terjadinya penggumpalan darah. Gejala tromboflebitis di antaranya rasa nyeri pada area varises dan kulit tampak memerah.
  • Trombosis vena dalam, yaitu terjadinya penggumpalan darah pada satu atau lebih pembuluh vena dalam yang dapat menimbulkan peradangan. Gejala trombosis vena dalam berupa pembengkakan dan nyeri pada tungkai.
  • Ulkus atau luka terbuka, yaitu kondisi ini terjadi akibat meningkatnya tekanan di dalam pembuluh vena, sehingga cairan di dalam pembuluh vena akan bocor ke dalam jaringan lain dan menumpuk, serta menimbulkan luka. Seiring waktu, luka akan terbentuk pada kulit sekitar area varises dan terasa sangat sakit. Bagian tubuh yang rentan mengalami kondisi ini adalah pergelangan kaki.
  • Eksim varises. Kondisi ini ditandai dengan kulit yang berwarna kemerahan, bersisik, hingga akhirnya terkelupas. Pada sebagian kasus, kulit penderita melepuh dan mengeras secara permanen.

Cara Mencegah Varises

Cara mencegah varises sangant mudah untuk dilakukan, seperti :

1. Aktif secara fisik

Salah satu penyebab varises muncul adalah terlalu banyak diam. Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah darah mengumpul di pembuluh darah. Otot-otot yang aktif dan bekerja dari kaki akan berkontraksi dan mendorong darah melalui pembuluh darah kembali ke jantung, sehingga dapat mencegah varises.

2. Mengonsumsi vitamin C dan protein

Pastikan setiap hari mengonsumsi vitamin C dan protein, karena kedua adalah komponen penting dari kolagen, yang dapat mencegah varises muncul.

3. Menurunkan berat badan

Berat badan yang berlebihan tidak hanya memberi dampak buruk bagi kesehatan, namun juga dapat mimicu timbulnya varises. Mereka yang memiliki bobot kaki yang besar tidak mampu memompa kembali darah ke jantung, sehingga menyebabkan varises. 

4. Jangan berdiri atau duduk terlalu lama

Terlalu lama duduk atau berdiri dapat memperlambat proses pemompaan darah dalam tubuh. Maka dari itu, penting untuk meregangkan kaki dan berjalan setiap setengah jam, terutama jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk berlama-lama. Begitu pun sebaliknya, bagi Anda yang memiliki pekerjaan berdiri berjam-jam.
Selain itu masih banyak lagi cara untuk mencegah varises antara lain :
  • Jangan duduk sambil menyilangkan kaki terlalu lama karena dapat menghambat peredaran darah
  • Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Bila terpaksa menggunakannya, istirahat dan menggerak-gerakkan kaki setiap 15 menit
  • Jangan gunakan pakaian sempit atau ketat pada bagian pinggang, paha, dan kaki
  • Biasakan mengonsumsi vitamin C dan E. Selain baik untuk pembuluh darah, serta membantu mengurangi rasa sakit dan kram
  • Banyak makan bergizi, berkadar serat tinggi, buah dan sayur, untuk memperlancar buang air besar
  • Kurangi konsumsi garam untuk menghindari pembengkakan
  • Hindari makanan pedas karena dapat merangsang pelebaran pembuluh darah
  • Lakukan senam kaki. Sambil duduk, putar pergelangan kaki searah jarum jam, lalu putar dengan arah yang berlawanan. Selanjutnya, angkat kaki dan tekuk pada lutut ke arah depan dan belakang. 
  • Angkat kaki saat beristirahat
  • Berdiri dan bergerak setiap 45 menit bila Anda bepergian dengan pesawat terbang, atau saat duduk bekerja seharian
  • Berhenti dan berjalan sebentar sedikitnya setiap 45 menit bila bepergian jauh dengan mobil
  • Mandi dengan air panas dan dingin bergantian sangat baik untuk peredaran darah.
manfat habbatussauda, habbatussauda, habbatussauda habbasyifa, habbatussauda syifa herbal alami, cegah varises, cara mencegah varises,

  • Mnengobati DBD Hanya dengan Memperbanyak Cairan

    Mnengobati DBD Hanya dengan Memperbanyak Cairan

    Banyak surat kabar yang beredar di masyarakat jika diberi jus demam berdarah merah muda atau beras merah. Tapi sebenarnya tidak ada obat untuk demam berdarah, tetapi hanya mengandalkan banyak cairan.…

  • Penyembuhan Bells Palsy Secara Ampuh

    Penyembuhan Bells Palsy Secara Ampuh

    Gejala paling nyata wajah terlihat miring. Ketika senyum setengah wajah penderita Bell's Palsy tetap diam (tidak bisa tersenyum lebar). Penyakit ini menyerang usia muda hingga tua.

  • Siasati Gaji Kecil Untuk Hobi Traveling

    Siasati Gaji Kecil Untuk Hobi Traveling

    Berapa kali kamu mengambil cuti untuk liburan sepanjang tahun ini? Jika jawabannya, “tak banyak” atau bahkan mungkin “belum pernah”, maka ini merupakan saat yang tepat. Setelah kurang lebih satu tahun…

  • Resep Sirup Madu Untuk Redakan Batuk Pada Si Kecil

    Resep Sirup Madu Untuk Redakan Batuk Pada Si Kecil

    Bahkan, sebagian besar sirup obat batuk sarat dengan obat penenang, membuat anak-anak mengantuk. Selain itu, sirup ini juga tidak mengobati akar penyebab masalah, yaitu menghilangkan lendir.

  • Sari Kurma Az-Zahra Minuman Terbaik untuk Ibu Hamil

    Sari Kurma Az-Zahra Minuman Terbaik untuk Ibu Hamil

    Untuk ibu-ibu yang sedang hamil tentunya sangat menjaga janin yang ada dalam kandungannya. Oleh karena itu ibu hamil biasanya makan makanan yang baik dan dibutuhkan juga untuk kesehatan bayi yang…